名瑿醫美診所電波瘦小腿肌肉：人氣設計師鈺嵐電波瘦小腿初體驗

  

雖然我不胖，腿也不粗，可是小腿有肌肉，一直讓我覺得很困擾啊!!(吶喊中!一直好想瘦小腿肌肉喔!所以這次鈺嵐來到名瑿醫美診所求救，希望名瑿醫美診所醫師能拯救我的蘿蔔腿囉!

名瑿醫美診所在三樓，到了三樓，就有親切的服務人員來迎接我並拿拖鞋給我換，讓人有賓至如歸的感覺啊!(拖鞋都是有消毒過的，請放心喔!因為鈺嵐也問了這個問題)

經過諮詢後，鈺嵐要做的療程是電波瘦小腿，跟肉毒桿菌瘦小腿比起來，電波瘦小腿免除了要重覆施打的困擾，是不是更方便了呢!!??^^護士小姐在術前親切的提醒我該注意的事項，也幫我除去了很多不安的感覺呢!!

今天幫鈺嵐做電波瘦小腿肌肉的名瑿醫美診所的黃仲立院長喔!!黃院長告訴我，做完電波瘦小腿肌肉，縮小的那塊肌肉叫做腓腸肌，而腓腸肌縮小了，小腿肌也會跟著一起縮小，小腿線條就會變得很漂亮喔!聽完我好興奮啊!!真希望快點跟小腿肌肉說掰掰!馬上GOGO準備要進行電波瘦小腿肌肉手術嚕!

護士先帶我去放東西，名瑿醫美診所很貼心，有準備櫃子可以放包包喔!把東西放好，就可以安心去手術嚕!也不用擔心東西要拿來拿去!鑰匙也敲可愛的

術前反而開始緊張了!!黃院長先在我小腿上畫上記號。等等就要手術嚕!!(緊張

術前先和黃院長合照，消除緊張感，黃院長萬事拜託嚕!(90度鞠躬

 

由於電波瘦小腿肌肉手術損傷很小，過程安全，局部麻醉亦可使整個手術過程完全舒適。

打了麻醉針所以過程中完全不痛，會有一點點酸酸的感覺，你看看我還把握時間看了後宮呢!76集太長了都沒時間看!(題外話)

進入正片嚕!現在是黃院長再幫我做電波瘦小腿!

趁這個時間跟大家介紹一下電波瘦小腿肌肉的原理

電波瘦小腿

以微創神經阻斷瘦小腿術，針對看起來突出的小腿的肌肉施行的手術。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經。進行窈窕美腿手術時，在膝蓋後面的下方皮膚扎針約0.3公分左右，選擇性地阻斷支配小腿內側肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮。

結果我才看了兩集甄嬛傳，我的電波瘦小腿肌肉手術就完成了，這手術果真是極快，本宮還想多看兩集啊!好啦!手術結束就該乖乖回家，之後再來回診嚕!!跟大家說一下!術後一個禮拜都要穿高跟鞋走路喔!因為肌肉神經阻斷了，所以那塊肌肉會無力，要穿高跟鞋才能夠有站力，不過別擔心喔！我也走得好好的！^^掰掰~~回家繼續看電視!

 

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【名瑿醫美診所】電波瘦小腿肌肉一個禮拜後，鈺嵐來回診嚕!

沒想到時間過得那麼快，鈺嵐做了電波瘦小腿肌肉已經一個禮拜了耶！所以回名瑿醫美診所回診嚕!特別穿好久沒穿的短裙露一下!!做完電波瘦小腿小腿肌肉真的消了不少，超開心!穿個短裙，小露一下!

來看看電波瘦小腿成果如何喔!!讓護士幫我量腿圍，打完電波瘦小腿後一個禮拜瘦了三公分耶!超酷的!!(灑花~~

電波瘦小腿肌肉術小說明：

電波瘦小腿肌肉術後的效果因人而異，但大多數都是約1個月後開始，慢慢顯出效果，約3-6個月後顯出相對瘦腿效果，且維持良好的話，並不須要重複治療。

看完成果後，還要讓黃院長檢查檢查，黃院長詳細的看過後，才讓我回家喔！

最後還是要讓大家看看鈺嵐打了電波瘦小腿肌肉後的前後比對圖，電波瘦小腿肌肉效果真的好明顯啊！覺得受夠了小腿肌肉糾纏的女孩，不要猶豫，馬上來吧！

尤其「窈窕電波瘦小腿術」並不需要住院治療，復原期短，更沒有複雜的傷口照顧及留下疤痕等問題；與注射肉毒桿菌相比，窈窕電波美腿也有效果持久、節省開支的好處！是鈺嵐的私心推薦喔！阻擋脂肪堆積的得力助手!!!OL必備!!

 

 

 

 

 

 

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【白色情人節票選活動】名瑿美妍館選出你心中的名星佳人

  

 

 

今天要跟大家分享名瑿美妍館的最新活動喔！是白色情人節的活動喔！前三名的可以有價值達5000元的好禮喔!聽說可以去住台東的溫泉飯店耶!編編好想去喔!

【白色情人節票選活動】活動網站(點我點我)

【白色情人節票選活動】活動日期：

1.參賽作品上傳與投票

2013/2/25~2013/04/01參賽作品上傳與投票，網友投票活動到04/01中午12點止。

2.2013/4/1名瑿評審票選

 

【白色情人節票選活動】活動步驟：

【白色情人節票選活動】第一步

請先按讚，加入名瑿時尚美學!

【白色情人節票選活動】第二步

在名瑿時尚美學粉絲團上傳上傳你/妳與另一半的【幸福合照】，並留下一句幸福宣言。

【白色情人節票選活動】第三步

邀請好友至名瑿時尚美學粉絲團，找到你的【幸福合照】，為您祝福按讚。

＊必須滿足以上全部3個條件才有參加抽獎資格　

 

是不是很簡單呢?而且獎品也很豐富喔!編超想要的!!一起來看看吧!

 

【白色情人節票選活動】第一名獎品

台東頂級溫泉飯店雙人住宿招待卷、尊爵峇里島度假香精蠟燭-情人玫瑰禮盒、醫美級高濃度DMAE毛孔緊實細緻露、超V小臉極效緊實乳

【白色情人節票選活動】第二名獎品

尊爵峇里島度假香精蠟燭-奢華典雅禮盒、典雅療癒系花草陶瓷杯、COYA微調防曬隔離旅行組

【白色情人節票選活動】第三名獎品

和風の喵-造型茶具組(名瑿醫美院長從日本空運回來的呦~喵)

 

【白色情人節票選活動】參加獎(有三名喔!!!)

名瑿嚴選前十大好用醫美級保養品之一(隨機送出)

【白色情人節票選活動】評分比例：

網友60%、名瑿評審40%

＊參加獎：只要參賽，即有機會獲獎，隨機抽選三名。<前兩項得獎者，無法重複獲獎！>

【白色情人節票選活動】得獎名單公佈：

2013/4/3公佈得獎作品

【白色情人節票選活動】活動獎品寄送時間：

2013/4/8陸續寄出獎品

【白色情人節票選活動】活動參與限制&【白色情人節票選活動】活動注意事項:

請參見活動網站(點我點我)

 

編編剛剛有看到名瑿美妍館先上傳了範例要給大家看喔!也算是為白色情人節票選活動先暖身暖身，(我是範例)，大家參加活動時，也順便幫編兒按個讚吧!!謝謝大家!白色情人節活動報名網站!

 

 

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【情人節活動享瘦情人PARTY】名瑿醫美診所張毅醫師瘦身歷程分享窈窕情人養成計畫

   

各位有情人的閃光族，別以為有了情人，就可以不顧身材與美貌喔！相信你也不希望看著你和你的另一半，一同牽手幸福胖到老吧！沒情人的你，更要快點甩掉肥油加入夢幻情人行列喔！

 

【情人節活動享瘦情人PARTY】

名瑿醫美診所窈窕情人養成計畫：名瑿醫美診所張毅醫師瘦身歷程分享

 

名瑿醫美診所窈窕情人養成計畫日期：2013/03/16

 

名瑿醫美診所窈窕情人養成計畫時間：1400~1600

 

名瑿醫美診所窈窕情人養成計畫地點：名瑿醫美診所

(台北市中山區松江路276號3樓，行天宮站4號出口右轉)

 

名瑿醫美診所窈窕情人養成計畫活動流程

2:00~2:30入場時間

2:30~3:00小遊戲時間

3:00~3:30名瑿醫美張毅醫師分享時間

3:30~4:00下午茶時間

名瑿醫美診所窈窕情人養成計畫活動報名

請私訊名瑿時尚美學粉絲頁，留下姓名、連絡電話、報名人數。

✽若對活動有問題，請來電02-25712811，將有專人為您服務喔!

 

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【健身女王專區】鄭多燕減肥食譜內容－跟著鄭多燕減肥食譜內容成功瘦身

 

 

 

上一篇和大家分享了健身女王鄭多燕的健身操，但是大家知道，鄭多燕短期內減肥成功，可不只是因為鄭多燕的自創健身操喔! 鄭多燕還配合了自創的鄭多燕減肥食譜，馬上為大家揭開鄭多燕減肥食譜內容!

 

鄭多燕減肥食譜內容優酪乳減肥法早餐：

空腹飲用兩杯水，然後喝200毫升的蔬菜汁

鄭多燕減肥食譜內容優酪乳減肥法午餐：

優酪乳500克

鄭多燕減肥食譜內容優酪乳減肥法晚餐：

蔬菜汁200毫升

鄭多燕減肥食譜內容優酪乳減肥法睡前：

喝1-2杯水

鄭多燕減肥食譜內容編編小提醒：

這個方法不宜長期使用，因為幾乎讓人節食。建議每個月可以使用一次這種排毒方法，不要為了貪圖減肥的速度，而傷害了自己的健康。

 

鄭多燕減肥食譜內容西式減肥餐早餐：

烤全麥吐司1片+水煮蛋1個+脫脂牛奶1杯+茶1杯

鄭多燕減肥食譜內容西式減肥餐午餐：

脫脂牛奶1杯+水煮雞肉1份+水煮青菜1份+水果1個+茶1杯

鄭多燕減肥食譜內容西式減肥餐晚餐：

自由搭配（注意：不能食用澱粉類和肉類）

 

鄭多燕減肥食譜內容中式減肥餐早餐：

水煮蛋1個+牛奶1杯+蘋果半個+馬鈴薯少許+火腿肉數片

鄭多燕減肥食譜內容中式減肥餐午餐：

飯1碗+素菜1碗

鄭多燕減肥食譜內容中式減肥餐晚餐：

飯半碗+素菜1碗+湯1碗（飯後半小時吃一些水果）

鄭多燕減肥食譜內容中式減肥餐睡前：

果汁一杯

 

想要像鄭多燕一樣減肥成功後不復胖，一定要有驚人的毅力和魄力喔!今天分享的鄭多燕減肥食譜內容，其實大家也可以按照自己的喜好去做調整，千萬不要勉強自己喔!減肥還是要以健康為主喔!醫生為你量身訂做，健康瘦不復胖!

 

 

 

資料來源：http://www.haxiu.com

 

 

 

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【健身女王專區】鄭多燕健身操減肥，5個動作鄭多燕健身操減肥全身瘦瘦瘦

  

 

 

最近只要減肥就不能不提到鄭多燕，鄭多燕大概是現在所有減肥人口的女神啊！也是很多熟女中的美魔女王，今天小編整理了幾個簡單的鄭多燕健身操，沒有力氣跳完一整套鄭多燕健身操的減肥族，可以輕鬆瘦全身喔！

鄭多燕健身操減肥動作一：跪地叉腰後仰

首先在地板上鋪上一塊瑜珈墊，然後跪在上面，膝蓋岔開一個肩寬的距離，雙手叉腰。然後肩部慢慢的往後仰，同時要注意手臂用力，並且將手肘向前推，做動作的時候要感覺到手臂拜拜肉位置的肌肉有拉伸的感覺為最佳。達到最大幅度的時候，保持動作10秒，深呼吸，然後恢復到原來的姿勢，按照相同的方法重複動作。

鄭多燕健身操減肥動作一：跪地叉腰後仰瘦身效果：

這樣一個簡單的動作，可以鍛煉的位置包括了手臂、腹部、臀部以及大腿前後側。如果你覺得自己的腹部線條不夠好看的話，這個動作絕對的適合你，同時還可以鍛煉到大腿前後側，一個簡單動作鍛煉多處肌肉哦。

鄭多燕健身操減肥動作二：開腿舉臂

同樣在地板上鋪上一塊瑜珈墊，然後兩腿叉開成180°，腳掌和腿部要成垂直的角度，以感覺到小腿肚位置有繃直的感覺為最佳效果。同時手臂上揚，維持一條平線，手掌稍稍夠到頭部，然後慢慢向左側動，動作越慢，效果越明顯，動作維持10秒，然後按照相同的方法完成另一側的動作。

鄭多燕健身操減肥動作二：開腿舉臂瘦身效果：

這個動作可以鍛煉的位置包括了手臂、腰部外側、大腿內側以及小腿肚。對於很多女性來說，拜拜肉是非常困擾的，這個動作不但可以讓你的手臂線條變得緊實，連小腿肚的肌肉也能得到鍛煉，女性小腿線條好看的話，可以增加不少性感的感覺。

鄭多燕健身操減肥動作三：側臥抬腿

鋪上一塊瑜珈墊，然後以側臥的姿勢躺在上面，用手臂支撐住頭部，另一隻手撐在地板上面。然後運用腰部和腿部的力量，將兩腿用力的往上抬起，維持5秒之後放下，完成10個動作之後，換另一側即可。

鄭多燕健身操減肥動作三：側臥抬腿瘦身效果：

側臥抬腿動作可以有效鍛煉到手臂、腰部外側以及大腿外側位置。對於想要有更優美腰部線條以及大腿線條的女性來說，多練習這個動作即可。

鄭多燕健身操減肥動作四：俯身抬腿

趴在瑜珈墊上，四肢以伸展的姿勢，利用腰腹部的著地的方式，抬起左腿的同時抬起右手臂，相同的方法抬起右腿的同時抬起左手臂即可。做這個動作的時候要注意動作要緩慢，讓肌肉可以得到充分的伸展，每個動作維持10秒鐘之後換方向即可。

鄭多燕健身操減肥動作四：俯身抬腿瘦身效果：

俯身抬腿鍛煉的位置包括了肩部、後背、臀部以及大腿內側。肩部和背部的肌肉較難鍛煉，女性優雅的氣質從肩背線條可以得到最美的展現，有事無事多練習這些動作，讓腰背部線條更優美，絕對可以增加個人的魅力。

鄭多燕健身操減肥動作五：屈膝弓背

這個動作非常的簡單，屈膝，大小腿保持90°，臀部向後撅起即可。但是做這個動作的時候必須要保持背部是挺直的，同時還要將手臂搭在膝蓋的上方，並且用力按住膝蓋。完成這個動作的時候，應該要感覺到手臂後側以及大腿有酸痛的感覺才是最標準的完成動作，才達到了最有效的鍛煉效果。

鄭多燕健身操減肥動作五：屈膝弓背瘦身效果：

屈膝弓背動作鍛煉到的位置包括了手臂、胸部、臀部以及大腿的後側。這個動作除了有瘦身的效果之後，還可以鍛煉胸部，有一定的豐胸效果哦。

 

簡單的鄭多燕健身操減肥，只要記得這些動作，就可以有效的鍛煉到身體多處肌肉，只要堅持練習，保證讓你全身的肌肉都變得緊實，身體線條凹凸有致，不僅瘦，還可以瘦得更美麗喔！知名醫生減重成功後，親自調配分享成功經驗!!!

 

 

 

資料來源：http://www.haxiu.com

 

 

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過年後維持身材好辦法

 

(圖片來自網路)

 

 

今天上班同事都說小編臉變圓了

誰叫小編的媽媽煮得太好吃，害我過年整個不忌口一直吃一直吃

體重增加2公斤!!

看來要乖乖聽張毅醫師的話做飲食調整了
 

飲食調整

● 早餐原則：(營養飽足剛剛好)
1.五穀麵包
2.雞蛋去蛋黃
3.水果
4.無糖豆漿/零脂肪牛奶

● 中餐：(熱量剛剛好)
1.1/3白飯(麵)
2.肉(1拳頭)
3.菜(過水)
4.水果(1拳頭)
5.無糖綠茶

● 晚餐：(簡單就好)
1.蔬菜高纖維類為主：燙青菜、白蘿蔔、菇類、蒟蒻(尿酸高者不可用菇類)
2.肉類能不要最好：一拳頭白肉
3.水果：只可用大番茄
4.飲料：無糖豆漿

張毅醫師說若真的無法忌口，不吃大魚大肉對不起自己的話

還有一個好辦法喔!!

餐前五分鐘，一天一包健康瘦

 

 

 

【年後減肥特集】年後減肥別再拖，把握年後減肥黃金期！

 

 

 

編兒知道，很多人過年一定過得很好，才會有年後爆肥的跡象，可是春節過後，清涼的夏天馬上就要接棒嚕!聽說只要在一個月年不採取鏟肉計畫，夏天前要瘦下來就很難成功喔!年後減肥可千萬別拖啊!!!趕快先來看看年後減肥黃金期的必勝守則吧!

 

年後減肥方法♥「減重123」三原則：每天運動1小時，每天減少2成的熱量攝取，持續3個月。

 

年後減肥方法♥6秘訣

年後減肥方法秘訣一♥認清自己，擬訂減肥目標公斤數及3個月達成日

年後減肥方法秘訣二♥除了青菜以外，其它食物都少吃兩成

年後減肥方法秘訣三♥天天量體重：早晚各一次測量體重，並記錄變化督促自己。

年後減肥方法秘訣四♥多喝水提高基礎代謝率，每日喝水量需達到2000C.C.以上；

年後減肥方法秘訣五♥體內環保日，每週訂定1天施行「全素食飲食」，主食類以糙米飯取代精製白米，蛋白質以黃豆製品為主，少油的水煮蔬菜等，提高膳食纖維攝取量，降低腸內壓力，促進腸道蠕動。

年後減肥方法秘訣六♥運動不可少，以會流汗的有氧運動為主，例如慢跑、有氧舞蹈、快走等等，這些運動牽涉到全身大肌群的收縮，消耗較多熱量，且最好能讓心跳達到每分鐘130下以上。若要減重，每天最好運動1小時。

 

編編是不是對大家超好的，年前就提醒大家，想要在年後減肥，可千萬要快點行動啊!就是怕大家錯過黃金期啊!!(謎之音:是你自己怕錯過吧!!總之，祝大家年後減肥有成啊!!新年快樂!紅包拿多多啊!(包紅包心痛中….年後減肥，成果超驚人!!

 

 

 

 

 

資料來源：http://www.cna.com.tw/News/FirstNews/201202110054-1.aspx

 

 

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