【抗老保養】輕熟女保養祕方，改善生活習慣找回美麗，輕熟女保養怎麼做

  

年紀開始慢慢接近30，這時的女人，不是慢慢走入婚姻，就是要進入事業的高峰，不管是為家庭付出的輕熟女孩是為事業努力的輕熟女，可別忘了留一點時間給自己，幫自己維持美麗喔!輕熟女保養可要更講究喔!跟著小編一起來HOLD住美麗喔!

 

輕熟女保養祕方一、女人不能讓自己冷

冷是一切麻煩的根源。冷的話女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年輕女人再怎麼長痘痘還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

 

輕熟女保養祕方二、不抽煙、少喝酒

現在有許多女性都抽煙，其實抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的佔總患病人數的9%；有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復健康。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性；酒可升高血壓，從而導致心臟病和腦卒中。當然，有些MM每天晚上喝點葡萄酒養生還是可以的。不過要適量哦！

 

輕熟女保養祕方三、控制脂肪、多吃蔬果

每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少於15%。高脂肪飲食可導致肥胖症、心臟病和高脂血症及乳腺癌、子宮癌。另外，維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括馬鈴薯)，讓你的皮膚更細膩和白凈。

 

輕熟女保養祕方四、要瘦身多吃纖維素

含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質的一個重要來源。食物纖維有助於消化，保護你免得胃腸道疾病，使身材更苗條。蔬菜中含有豐富的纖維素。不含纖維素食物有：雞、鴨、魚、肉、蛋等；含大量纖維素的食物有：粗糧、蔬菜、豆類等。

 

輕熟女保養祕方五、三十了，要多進鈣

快三十的女人應注意補鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品(脫脂奶)都含豐富的鈣，應多吃。

 

輕熟女保養祕方六、少喝碳酸飲料和咖啡

一瓶小碳酸飲料(600毫升)含有熱量為280千卡左右，等於兩碗米飯的熱量還多，而飲料中含有的糖不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的危險。同樣，咖啡同心臟病的發病有直接關係，每天喝6杯咖啡的人，死於心力衰竭的風險可增加3倍。

 

輕熟女保養，年紀更大，更要細心的去維護喔!尤其是女人，我們要比別人更愛自己，才會越來越漂亮喔!

抓住年齡，簡單做!!

 

 

 

資料來源：網路

 

 

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