瘦身運動百種，但局部瘦身減肥呢？亞洲女性大部分都有大象腿的困擾，要怎麼局部瘦身呢，專家表示可藉由局部瘦身減肥運動來雕塑，名瑿醫美診所黃仲立院長也表示，可藉由為整形雕塑身材局部線條，而瘦小腿療程─窈窕美腿電波術，是日前最多人諮詢的局部瘦小腿療程之一。
不是每個女人都有一雙堪稱標準的纖細高挑美腿，惱人的大象腿也許時時刻刻困惑著你。夏天到了，如何消除大象腿，藉由居家雕塑運動，趕緊消滅大象腿，簡單四個動作快速告別大象腿，夏天穿短褲短裙不再是幻想了。
居家局部瘦身瘦小/大腿篇
單腿後踢
俯臥，抬起雙手用手肘支撐，手臂向前伸放在墊子上，腹部著地。頭部自然向前伸，眼睛望著前方，向上抬起左腿，伸直腳尖、放下，重復兩次後換右腿重復練習兩次，雙腿交替練習12次。
提醒：這個動作可以收緊大腿後側的肌肉，緊緻雙腿，還能鍛煉腰腹肌肉。
瘦大腿：
以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速。
瘦大腿內側：
做立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的同時左右腳互換。先以10秒鐘做10次為目標，後可加速。
瘦大腿外側：
右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，腿部要用勁。另外一側同樣做，動作大約兩秒鐘。
除了局部瘦身運動外，藉由食物雕塑身材，也是不少人推薦的方式之一。
局部瘦腿食物篇
瘦大腿：白蘿蔔
人的大腿是用來儲藏能量以備不時之需的，因而，女人的大腿部位格外簡單堆積脂肪。白蘿蔔所富含的辛辣成分：芥子油，能夠推進脂肪類物質非常好地進行代謝，防止脂肪在皮下堆積。功用是任何一種蔬菜都比不上的。女人吃蘿蔔的這種成效來抵擋大腿的脂肪再適合不過了。
瘦小腿：西瓜
西瓜所富含的酸檸檬黃素具有排毒的效果，能推進體內的鹽分很多排出，消除小腿部位的水腫表象。此外，西瓜中豐厚的鉀元素，還能夠有潤飾小腿線條的效果。
名瑿黃院長表示，某些人在瘦身運動上可以得到適當的減肥與雕塑身材，但仍有大部分人紛紛尋求微整型方式雕塑，而瘦小腿療程是最多人詢問，而窈窕美腿電波是瘦小腿療程中，較適合希望快速得到效果，且幾乎無明顯傷口的療程手術，也是最多人選擇瘦小腿的療程。
資料來源：網路
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